遇到不开心或很烦躁的情况下该怎么调理好心情？

我遇到自己不开心的事情的时候我就会找点自己喜欢的事情去做，比如我喜欢音乐，我就会去吹笛子，或者听几首非常轻松的钢琴曲。要不就是去上网和朋友随便聊聊或者去帮助需要帮助的人，我发现助人为快乐之本这句话在我身上得到充分的体验。
如果我遇到让我不开心的人，他可能曾近得罪过我，那么我会努力让自己去原谅他，只有我宽恕了他我自己才会得宽恕。所以，基本上我的心情经常保持在开心的状态。

其次 你得学会自身放松
有3个最简单的方法！
1，望云--躺在草地上（或其他方式）眼睛紧盯天上的云彩，看到云的尽头。
2，穿水--坐在江河湖海旁边，眼睛紧盯水中，直到看到水底。
3，抱树--双手抱住与自身臂长差不多的大树，15分钟左右。
以上3种就是最好的排解压力的方法！能让你心情平静很多！

帮他吵

这要因人而异!记住生气是拿别人的错误惩罚自己!