医生说我血压偏高，叫我早睡，但是早睡起来难受

男25岁，前几天去体检，血压90-130，（但是没有任何不适的感觉），医生说血压偏高，叫我晚上早点休息，说最好9点到10点之间睡觉，经过两天的尝试，这样睡觉起来，早上（7点起，这个时间是固定的）很难受，觉得很累，还不如晚上11点左右睡精神好，麻烦有医生给解答一下。拒绝摘抄，摘抄不给分，谢谢了。
这个年龄这个血压需要注意什么？一定需要用药吗？
先谢谢了
体型偏瘦 179cm/68kg 每周2-3次健身房运动。

呵呵,你这个年龄,正常的参考血压是113-75,医生说你血压偏高是提醒你要注意自己的生活习惯和饮食习惯.你现在没有感觉到不适是因为你的血压还只是轻微偏高.
25岁是人一生中精力最好,抵抗能力最强的时候.不可因为没感到不适就小视高血压.医生给你建议晚上睡觉的时间,你大可不必担心,你可以按照你以前的作息时间来安排,只是不要睡的太晚.
另外高血压也可以通过饮食来控制,建议你平时少吃辛辣食物和含盐量高的食物,这样会加重血液.的负 担.多喝水,注意适当锻炼.
饮食不科学是引起高血压的一个重要原因,充足和有规律的睡眠是预防高血压的一个有效手段,适当的锻炼可以增强你循环系统的功能.
你现在这种情况我建议你不要吃药!!!
绝对原创,希望能对你有所帮助.

舒张压90在高血压临界，需要注意。根据您的年龄，血压最好在120-80左右。
早上6点-10点是高血压高峰，一般高血压患者都会有晨起血压偏高的情况。
医嘱早睡是没有错误的，熬夜会加速血管硬化，对血管弹性以及加速高血压进程很有影响。暂时排除早睡引起的晨起不适。
关于药物问题，任何初发高血压患者都不建议服药。您有没有肥胖问题，运动情况如何，饮食是否偏食肉类以及咸、腌制食品。如果有以上情况，请运动，调节饮食。
关于运动每天以散步30分钟左右就可以，如果您体重超标，适当加大运动量，但运动形式不可过于激烈，比如速跑等。饮食多吃蔬菜和水果，每天肉类不超过100克，如果体重超标，肉类酌减，以鸡肉鱼肉为主。
关于体重是否超标问题，有BMI指数，即体重除以身高的平方的商，BMI指数正常范围在20-25 ，超过25即肥胖。

1.注意饮食。不知道你的体型，估计偏胖，合理饮食，荤素搭配，注意运动；
2.血压90-130在你这个年龄偏高，不知你父母血压如何，如果高，那你一定要注意预防。
建议：不一定非要早睡，但一定要保证睡眠时间要够7个小时；如果你合并血脂偏高，可以服用一些保健品即预防高血压有降血脂如深海鱼油，只要是正规药店的正规品牌即可，一日两次一次一粒。
高血压的危害很多，对心脑血管都有危害，如果伴随肥胖再不进行干预，即便现在无症状，大麻烦在后面。多爱护自己吧。