当想发脾气的时候，都用些什么方法能让自己镇定下来的？？

人生要尽量选择积极正面的态度，最重要的是要过得开心，说过得开心，不是说不遇到到麻烦困难和很不如意想发脾气的时候，而是用良好的心态去理解这些事。

可以学学"莫生气歌"
人生就像一场戏 因为有缘才相聚
相扶到老不容易 是否更该去珍惜
为了小事发脾气 回头想想又何必
别人生气我不气 气出病来无人替
我若气死谁如意 况且伤神又费力
邻居亲朋不要比 儿孙琐事由他去
吃苦享乐在一起 神仙羡慕好伴侣

你提这个问题，说明你也认识到了生气的害处，发脾气不但伤身体，更重要的一冲动，往往会坏事。所以首先是坚定自己不需要生气，没有必要生气这个立场。心态对了，那么镇定下来的方法就很多了。

例如让自己微笑一下，可以帮助自己缓解愤怒等等负面情绪，等于是向自我暗示，没什么大不了，开心的事还很多呢。

可以暂时离开引起自己生气的环境或者人，让自己的情绪不至于进一步失控。去倒杯水，或者去抽根烟，散散步。

心里大声地说，没什么大不了的，不要生气虐待自己。

从另一个角度思考问题，不要把精力都放到自己的感受上，反省一下自己。

合上眼睛，停止思考，除去一切的紧张，完全彻底地放松下来。然后，远离憎恨、愤怒、焦虑、嫉妒、悲痛、烦忧、失望等一切不利的精神因素，那么无比的轻松随之而来。

尽量控制自己,想想别人的感受,想想后果该不该发...

深呼吸

吃东西撕纸头
睡觉

洗冷水脸让自己冷静下来