应常吃什么最健康

西红柿,葡萄等有益的蔬果,但不可过度哦

粗粮，建议粗粮细粮搭配

常吃碱性食品，如新鲜蔬菜，水果

一天一个鸡蛋

一天一斤牛奶

蔬菜应比荤菜多，荤菜中应该选择鱼，因为鱼的脂肪含量少，蛋白质含量高，在烹饪的时候最好能放点醋，那样能更好的帮助钙溶解到汤汁里，从而被人体吸收；
蔬菜中应该首选豆制品，因为豆制品中的蛋白质含量高，基本上不含脂肪。
各类水果。
健康四大要素：充足的睡眠；均衡的饮食；适当的运动；愉快的心情。

五谷杂粮.
吃的东西不要过于讲究.多吃蔬菜.

蔬菜应比荤菜多，荤菜中应该选择鱼，因为鱼的脂肪含量少，蛋白质含量高，在烹饪的时候最好能放点醋，那样能更好的帮助钙溶解到汤汁里，从而被人体吸收；
粗粮，建议粗粮细粮搭配
每个人都有自己的饮食习惯！
我觉得不是吃什么最健康的问题！
而是自己想吃什么！在自己喜欢吃的食物里合理分配营养！
有想法就去营养网站看一下！

没有什么是最健康的 什么都吃 吃得适量 素多于荤 应该是比较理想的饮食