下午健身回来,6点多了,可以多吃些饭吗??????

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 08:36:01
下午健身回来,6点多了,可以多吃些饭吗??????

跑了3000米,5种器械各做了6组,

回家又累又渴,这种情况下,可以多吃些饭吗??? 我体制爱发胖脸爱张肉哈哈

早吃好,中吃饱,晚饭不要过饱,清淡,一般般就行了,当然你健身回来,此类情况可以睡前喝一杯牛奶好了,有助于睡眠又能补充营养,还不会长胖,呵呵

不太好吧~不要饥饿的时候锻炼，也不要回来的时候暴饮暴食。

晚上最好不要暴饮暴食特别是运动过后 更不要吃太多 你可以吃些水果 西红柿 黄瓜之类 喝点小米粥或者牛奶都可以 但一定不要吃的过饱