赛前吃什么能增强耐力?过几天要龙船赛了,请教各位.

最直接的，喝点糖水是很管用的。耐力是只能练出来，尽力就是。

吃点巧克力哦，或弄罐红牛

合理均衡的饮食,还有适当的训练,不可疲劳哦,适当就好了!

比赛期间的饮食
赛前饮食
比赛前的3～4天称为赛前阶段。该阶段的主要任务是储存充足的碳水化合物。研究结果表明，比赛前的3～4天为运动员安排一次强度较大的训练课，使储存的碳水化合物耗尽，这样将会取得更好的效果。
比赛期间的饮食
比赛前一天就应完成碳水化合物的储存。距比赛2～3h进餐一次，吃一些易于消化的食物，但量一定要小，以免妨碍呼吸。比赛前的60～30min可饮人100～150ml碳水化合物饮料。
在比赛期间，尤其是长距离项目，譬如自行车、马拉松、竞走等，都应增加营养。如果在同一天参加几项比赛，也有必要摄取益于比赛的食物，包括重吸收较快和较慢的碳水化合物诸如香蕉、水果片、桔子、冰激淋和干果等。自行车运动员经常在饮水瓶内装入由矿物质和碳水化合物混合的浓缩营养素。在比赛中因出汗损失的矿物质必须尽快得到补充，否则就会引起痉挛，扭伤，肌纤维破裂自然会影响运动成绩。足球运动员在中场休息时，摄人含有矿物质和碳水化合物的饮料后运动能力明显增强。
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比赛结束后，绝大多数运动员会感到口渴或饥饿，这时运动员应当先喝少量的饮料，不宜太凉，而且要慢慢地喝。赛后第一餐应安排在比赛结束后的1．5～2h。食谱中要含有丰富的碳水化合物和蛋白质，含有碳水化合物，维生素和矿物质的饮料也很受欢迎。
特别值得注意的是，食谱中不宜有太多的“纯热量”食品，此类食品包括糖、甜点心、巧克力、白面粉、脂肪和乙醇。
此外，在食谱中也不宜有太多隐含脂肪的食物，便如肉类、香肠、乳酪、馅饼、巧克力、调味汁、蛋黄酱、鸡蛋和油炸土豆片等，这一点也不可忽视。
鲜活食品必不可少
食谱的重点应放在鲜活的，能使人产生活力的食品上。此