精神压力大，影响了睡眠！怎么办？

被这个感问题捆饶的人真的是太多
有时连我自己也有一会这样
但是我每次最多也只有2-3天
说说我解决的办法
很多人睡不着都是因为心事过多过重,精神压力太大,失眠前期是复杂的,后期一般都是"后遗症"
所谓的"后遗症"指的是前期的失眠让你感觉你除了精神压力过大外还得了生理上的疾病,
以后就老想这我要入睡,我怎么才能入睡.....
一个简单的例子,我现在要你不要去想一只拐杖
反过来说,你一定会想着一只拐杖,
放松自己,没什么大不了的!保持乐观的心态,如果你没有健康的身体,但你有着健康的心态一样会活的比别人精彩!
这也是之所以为什么那么多有钱人,去追求精神上的健康!
你说对不对朋友?

睡前用热水泡脚，可以起到放松的作用，也可以到户外散散心，减轻精神压力。

几天不睡觉

睡前轻轻的按摩头部，可以听听轻音乐，全身放松，让头脑里一片空白，保持什么也别想，最好睡前吃一粒钙片，可以起镇静的作用，试试吧，很灵验

有的坏人长期失眠，让别人替自己，精神压力大几个字的国际字码位调整一下，善良人好人受意