我不问如何减肥,只问如何让自己更完美!

我知道！
前面的MM其实并不胖，就是小肚子上有肉肉，因为最近我也是。我也不胖。

o(∩_∩)o...
最近饭局子挺多的我有点长肚肚了，哦对了，方法是：

1、用盐水敷外面用保鲜膜敷好，干了就拿下来，可以直接去上面的脂肪。
2、睡觉是采取平卧，第二天肉肉就会少很多的。
3、多做可以锻炼到腰部的运动，如健美有氧操、扭腰运动、瑜伽……（千万别做仰卧起坐这种运动，会长肌肉的！！！）
4、不要总坐着不动，要常常走动。

o(∩_∩)o...不久就漂亮了+腰也更有型了。

如果你长肌肉了，就惨了，那可就减不下去了……555

什么！你是男人啊！！呵呵！he那就把有氧操换成仰卧起坐和扭腰运动……男人肚子上的肉不好减，要持续进行啊，不要总喝熟啤酒，要喝扎啤一类的生啤。千万不要懒散，不爱起床，划船运动也减肚子肉的。总之就是多运动喽。不要睡懒觉咯！

晕这还不是在问如何减肥吗???

腰腹部位的肉比较难减，你可以买个呼啦圈在家里转每天1小时；或者做仰卧起坐但是要标准，要用腰腹的力量。其实这些方法都贵在要坚持，不要3天打鱼2天晒网！对了，你最好也少喝啤酒或者不喝，虽然喝啤酒不长肉但是啤酒开胃使你的肠胃容易吸收一些多于的营养累积成脂肪，影响你的锻炼！

我的经验，调节饮食+适当节食+适当运动
现在我都是早上喝牛奶吃面包，中午正常饮食（不过还是稍稍控制比较好，餐前可喝碗汤就不会吃那么多），下午运动一小时左右，我是照着视频做瑜伽或着做一些针对局部减肥的运动，三点多的时候可以吃一个水果，晚上我都不吃正餐，吃一盒龟苓膏加一根黄瓜或一点水果，或者一瓶酸奶，既减肥又美容，最好在六点以前吃完，接着就不要吃东西了。白天还要注意多喝水，喝纯净水，晚上就不要喝水了。有时晚上我也会做半小时运动，出出汗就去洗澡，很舒服。我几天就减了两斤，不过贵在坚持，我就是太没恒心了，没抵抗住零食的诱惑，现在前功尽弃重新来，减肥减下去之后至少要坚持半年让大脑有了记忆力之后才能松口劲哦！