补充矿物质的最好办法是不是直接食用这种元素

不是
有一些是微量元素,不需要补太多,补多了反而会有反作用,甚至中毒.
最好的方法是:通过食物来补充,均衡营养.多加锻炼,身体才会棒棒!

你怎么知道自已缺少哪种矿物质而人为的补?其实只要平时不挑食,进食多样化,一般情况下人是不会缺矿物质的.

当然啦
哪有见过有人拿着一根铁棒狂啃的啊
o(∩_∩)o...
你者题目取的就有问题
哪有吃元素的说法啊
这说明你化学不是很好
吃物质还差不多
直接吃物质
吸收的 了吗
要转化为盐（化学名词中的盐不是生活中的盐）的形式溶于水中
才可以