UC知道阳光手的练习问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 13:24:56
我最近在练少林寺网站上公布的武功里的阳光手，但是有些地方不明白。
其一，怎么气沉丹田？要一直沉着么？还是憋一肚子气，用光了以后就再吸？
其二，为什么我练的时候只能打拳20几下，然后腿有点酸，并且还有点岔气，站起来后满身大汗。
其三，如果是经一炷香时间，那是多长时间啊？一个小时么？在这一炷香的时间里，要一直蹲马步击拳么？
如果有谁知道的话，请麻烦一下，告诉我问题的答案，谢谢。
其一，怎么气沉丹田？要一直沉着么？还是憋一肚子气，用光了以后就再吸？
其二，为什么我练的时候只能打拳20几下，然后腿有点酸，并且还有点岔气，站起来后满身大汗。
其三，如果是经一炷香时间，那是多长时间啊？一个小时么？在这一炷香的时间里，要一直蹲马步击拳么？
如果有谁知道的话，请麻烦一下，告诉我问题的答案，谢谢。
我不懂少林的东西，以下仅供阁下参考。
腿酸是很正常的，有岔气现像，说明您太在意呼吸了，关于呼吸，初学者不要过于强求，顺其自然就好了。练习时间长短因人而异，不要强求。气沉丹田的问题，说起来很麻烦，首先得明白为什么要气沉丹田。关于气沉丹田有没有必要，我似乎听到过许多说法。所以，阁下最好不要去管它，松胸空背就好，自然会上虚下实。
不过，这功法，我觉得练好了，能强身，练不好，会伤身。举个例子，兄台的马步蹲得对不对，直接影响你的练习质量。
少林网站上公布的72绝技的练法太过简略了,很容易伤身的,而且练不好，最好不要照那上面的练！