一直练俯卧撑和跑步的人，发现胸很大不好看

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 01:13:08
我一直练俯卧撑，所以胸机很发达，当然因为肥胖，胸机上还有点肥肉，但还是胸机多一点。
我也一直坚持跑步。
问题是我发觉胸机大了不好看，即使肌肉的话也太大了。有点不雅观
如何变小？
不敢停，一直做停下会变肥肉的。
有氧运动我也一直做，基本每天坚持跑步，以及武术。
但如何让胸部变小？
是否跑步照旧，俯卧撑减少量或不做，这样变肥肉怎办，还是注意饮食？

正解：跑步照旧，俯卧撑减少量或不做，多做些阔胸摆臂动作,或者跳绳也是不错的选择。
饮食方面尽量少摄取高蛋白和油脂类食物. 肌肉源自消耗后所补充进体内的蛋白质.

不想要肌肉就只能跑步了，很多上器械的动作多少都会长肌肉的。不过你可以练下跳绳,保证有效，试一下啦(*^__^*) 嘻嘻……

肌肉不会变肥肉，这是一个误区，只能说停止练习后肌肉松弛了，如果你觉的不好看的话可以控制的减肥！

那就跑步吧！多做有氧运动

把肉分给我

多做运动