哑铃和俯卧撑怎样的配合来练胸肌啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 22:46:01
我做五组哑铃 和五组 俯卧撑 这样可以吗？
俯卧撑每组多少个 最合适啊？

夹臂俯卧撑每天15个一组，做2组！
注意！！是夹臂俯卧撑哦！！

如果你还没什么肌肉的话，最好减量，循序渐进，效果比较好

县连哑铃后练俯卧撑，练完就睡觉，最好加练一个仰卧起坐

应该可以哦，我爸爸都是这样做的，不过具体的可以问专业的人员哦，至于每组几个，那样看你的状况啦.

可以.......
一般来说只要能每天坚持就没问题了

坚持