我每天坚持练哑铃和俯卧撑，胸肌过多久会起来些啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 05:03:45
现在我自我感觉起来些，但幅度不大！

我会每天坚持练，多久会起来啊！意思是更大点！ 胸肌！
起来之后 再继续练 然后会是什么样的？还能再起来些吗？ 我人比较瘦的！

每天练半个小时

怎样才能加快胸肌的？

3个月打底

吃比锻炼来的重要哇 不要一味的锻炼特别天天锻炼一快肌肉
卧推 是比较迅速的增大胸肌的一种锻炼方式
很遗憾俯卧撑 效果不是很明显

动作要标准 不要天天练（肌肉的恢复和生长需要休息） 每周休息2－3天 要分组做 注意最后竭力做的那几下可是最能刺激肌肉的
营养也要跟上 这样练下去 不要去在乎肌肉什么时候长大 健身不是健美 我喜欢健身 我会一直练到老http://hi.baidu.com/clb168