我现在有130多斤，有什么办法能让我要一个月之内瘦到100斤呢？

我每天都有在运动，早上，中午，午后，晚上我都有在坚持一个小时的运动量，每天也有在喝茶叶，每天只吃一餐，饿了就吃苹果，小腿跟屁股是瘦了不少，可是我是属于上半身胖的那种人，我下半身不胖，可是我运动还是减了下半身的，我好郁闷哦，我的肉不实怎么我做运动还是减下半身呢？有没有什么好的办法让我减掉腹部的赘肉啊，最好能在一个月之内减掉哈
我有做过针灸减肥跟按摩减肥，可是这些对我都没有效果啊，唉。。。

跳绳。。。可别做仰卧起坐阿。。如果做了你就完了。。。做仰卧起坐长小肚子的。。本来我没有小肚子，做一段时间之后就长了。。又得减。。唉。。

如果不怕有损健康又不怕掉命，可以进行抽脂，一天抽一斤，多快啊

我觉得减肥真的是节食+运动是真理，可我知道这话一出口，就会有整团MM不耐烦了~！说真的我也觉得道理谁都明白可是方法就有好有坏了~！
减肥，一定是要让进入的热量小于输出的热量，对吧？
运动肯定不是错，但要注意运动量，还有体质之类的，一满带来身体的不适，更糟糕那样。吃嘛，就一定要会吃，不一定要量少到恐怖的地步，但如果能尽量满足饱腹感又不会摄取过多热量不是更好？
所以我的推荐就是针灸，很有效，当然需要节食，可是成绩是绝对明显，就是让人很有动力。通过刺激穴位，能够让你尽量多的消耗体内热量，然后还能抑制食欲。我觉得很神奇。身边也有很多的成功例子。相信如果打听你也一定会知道成功针灸减肥的MM。
最后还是那句话，什么都在自己，要坚持~！~！~！
希望我的回到会帮助到你~~~！

找到机会就做收腹运动.在公交车上站着的话,如果是抓着吊环,就紧一阵,松一阵,可以细手腕;如果握着栏杆,就一直收腹.
一个月减30斤好象有点困难,你试试这种方法:一个月抽3天(如果坚持不了就2天或1天)早中晚只吃苹果和喝水,记住,一定要吃饱,并且只能以苹果充饥,然后接下来几天只能喝白粥,因为这个时候你的肠胃很脆弱,如果想吃饭就只能吃2两左右,而且不能吃很油的菜.每个月抽出固定的3天,坚持一下.
祝你好运!

哎呀，你的情况跟我的简直就是一模一样，我之前比你还胖四斤呢，现在一百一，去减肥中心还有针灸其实都跟节食差不多，还花钱。听听我的减肥经验：

最好的快速减肥方法就是节食，一个月分两阶段，一阶段十天，二阶段二十天：
阶段一：每天吃点糖（补充糖分，让你不会感觉头晕，也不发胖），然后再喝开水，，坚持十天，可以减十斤。不过大部分都是水分，接下来就是坚持

阶段二：每天可以少吃一点，早餐一定要吃，中午也可以少吃点菜，多喝水，坚持二十天

坚持下来的话，你会有惊人的发现！试一下吧

有点难
我就是通过节食减肥的