先下腰再往翻这样的程度，多长时间才能学会后手翻

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 00:48:57

如果你下腰后,能倒着起来的话,找个人帮你甩几次,自己再每天坚持做仰卧起座俯地挺身这样的腰腹腰背肌力训练,那很快就能起来的,不超个二个星期就可以过的,我的学生中,有很多十八九岁了,想过空翻的,素质好的,基本上都能在一个月这内过的,相信,你的后手翻能很快过去!QQ408093071