人体生物钟问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 21:33:34
我的生活很不规律，很多时候都会通宵达旦。在这中间还会时不时有事，又需要夜晚正常睡眠，好让次日有精神办理些事情。想问一这，这种生活方式有什么危害？同时，我发现如果晚上睡了足够的觉（十小时左右），第二天至少14个小时以上不会有困意。而白天睡足够的觉（同样十小时），晚上玩或者工作不到10个小时就想在睡了。为什么？

如果没有一定的作息时间规律会造成体内代谢紊乱哦~~~
长期这样可是会伤身的！！

呵呵。生活的不规律会很影响身体健康的，特别是通宵做事，白天睡觉和晚上睡觉完全是两回事，晚上的睡觉质量是白天的成倍效果。白天睡觉，就像午觉一样，一般只是为了舒解压力，睡15到30分钟最好。睡长了有时候还经常起不来。强力建议你也后不要这样了，真的对身体不好的。