生物钟问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 14:34:53
很长一段时间生活极不规律，晚上总是3点钟左右才能睡着，白天总是十点左右起来，晚上脑子总有很多想不完的事，怎么办才好？！中午还要睡1个小时，我发现我就是个睡神，一天总是在睡觉，谁能提出好的建议，我再加分，谢谢大家

我以前也和你一样，你早上一定要早点起来，然后就出去玩，你在外面总没地方睡觉吧，一直玩到晚上再回家，玩了一天，再加上睡得少。回去就会感觉很累了，一般很早就能睡着了，坚持2天就调过来了

除了生物钟问题还可能是健康的问题，有可能是亚健康，也许可能体内还有其它的问题。

你可以先改变一下生活方式，比如用两、三个闹钟让自己早一点起床，白天多一喝点茶之类提提神，中午可以小睡一会，有条件可以运动一下，这样试试一般三、四天就会改变过来，如果还是不行那你可能需要去体检一下，这样对自己的身体也多一点负责。

睡觉睡到吐就不睡了