失眠-生物钟出现问题了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 01:34:26
最近睡觉老是失眠，每天都是凌晨3点多钟和5点多钟都要醒一下。
吃安眠要对我来说现在是早了点，是作息问题，还是生物钟混乱
手机一直都是放在枕头下面的，保持开机状态。关了机睡觉还是一样，
烦啊，最近就没睡过好觉。我该怎么办

失眠........对现在人来说应该是很正常的吧 但也可以避免啊 比如有规律的日常生活.尽量不要去多想,失眠的原因往往都因为在想某件事.多做运动 困了 累了 就什么都不想就会睡找.