我天生生物钟有问题!

这应该和你的生活习惯有关系吧。你是不是习惯在夜里干些什么事啊？你应该从习惯改起，慢慢地把工作重心转移到白天。不要太着急了，循序渐进才能长久地保有效果。

白天晚上都不要睡觉，强行调过来，我原来也是，夜市夜的了

我在奇怪为什么你的问题会归在宗教类。
那你就改变你的工作吧，上晚班。
至于上学的话，那你只好像一楼所说，强行的改吧

多晒晒太阳，应该就可以调节了。