睡觉时到底是做梦好还是不做梦好啊!!!!

记得我曾经看过明珠台一个从二十一世纪科学角度了解人体生理的节目，其中一集说“梦”！

科学家说大多数生物都有做梦的生理现象。科学家（用脑扫描仪）从一个测试中发现，一个人睡觉，八个小时内零零碎碎会发200多个梦（有的梦有连续性，有的却毫无联系），这也是很正常的事！

分别就在于你睡醒以后记不记得你发过什么梦，梦里见过什么！!

最理想的睡眠是每晚有发梦，但自己不记得梦见过什么，甚至根本不知道你发过梦！如果你睡醒了，还很清楚的说出梦里的故事、情节，那就证明你这晚的睡眠质量很差，这些梦一直在你的脑袋里运作，大脑得不到休息，长此下去，会影响日常生活、工作，造成更大的心理压力，睡眠质量就更得不到保证了！！

做梦对身体有害吗?
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。

做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。

根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。

做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会