健身房哪个动感单车怎么减肥

哈哈^_^咱俩一样一样地哦。单车对我来说已经不管用了。我运动超大的，所以每天都必须蹬完单车再跑一个半小时呢。累啊！加油~

没时间的话，买健身器材在家锻炼，挺好的，一周3-5次，有时间天天更好

开始的时候非常有效，不过身体适应了我感觉就下不去了，不过动就比不动强百倍，建议隔天去，运动后身体需要一个超体能恢复的过程，这也就是为什么你越锻炼越有劲的原因，其实减肥贵在坚持，和合理的饮食习惯，你试试将每日3餐改成每日5餐，少食多餐，总量不要突破，吃到不饿就行，然后饿了再吃点，晚上一定少吃，少吃油腻的，高脂肪的东西（比如炸的东西，还有动物脂肪），多吃粗纤维（蔬菜类），高蛋白的（豆类），有规律的生活起居，做到这些已经不容易了！