动感单车怎么骑?

注意事项

车把调节不可忽视

在进行动感单车运动之前，根据自身身体条件对车把的调节是不可忽视的。

一般练习者：车把高度应与车座平行。

腰椎间盘突出的练习者：可以将车把略微调高，这样可以减小腰部的压力。

有高血压病史的练习者：可以将车把调高，这样身体下倾幅度小，可以减小脑部血管的压力。

到健身俱乐部去学一两回
车把调节不可忽视
在进行动感单车运动之前，根据自身身体条件对车把的调节是不可忽视的。
一般练习者：车把高度应与车座平行。

可以去健身俱乐部,里面有专门的单车课程,教练会帮你纠正骑车的姿势,还有,教练会根据不同人的身体素质制订一般是3刻钟到一个小时的有痒课程,学几次以后就可以自己在家练了

到健身俱乐部去学一两回

要跟和音乐骑的，最好还是健身房学几天，说是说不清楚的，减肥效果不错````一场骑下来全身湿透了，爽

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By your feet ,not the hands~

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