慢跑减肥反弹

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 18:24:43

我想说原地慢跑和室外慢跑会不会增加肌肉啊如果以后不跑了改为散步或者快走饮食方面也不暴饮暴食会不会反弹啊还有原地慢跑和室外慢跑哪种比较好比较不会长肌肉一次是不是三十分钟就够了那一个礼拜要几次啊

原地慢跑和室外慢跑之后做作拉伸.如果以后不跑了改为散步或者快走饮食方面也不暴饮暴食的话一般不会反弹。室外慢跑比较好一次是四十分钟一个礼拜要3~5次

其实不用这么难，教你个好办法，每天用苹果代替饭，在一周内，体重至少减掉5斤，而且脸色也不差，不信你就试一下