晚上是否适合运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 19:00:20
我白天学习紧张，晚上一定做仰卧起做30下，拉韧带，行吗？

根据科学理论，最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点，而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态，这个时候也不适合锻炼，而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋，导致夜里不好正常入睡。

可以,不要作太多