有经验的人进啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/30 11:34:56

我想进行体育锻炼，有谁能够给我制定一点有效的方法和计划，让我可以参照~谢谢，我每天早上7：50上课，中午12：20下课，午休到2：10，下午上课到5：20，晚自习是从6：40到9：20~ 谢谢！

早上6:30到7:30
晚上9:30到10:00这个好象有点晚但是你的时间好紧张啊,下午5:20到6:40一定要吃饭的,而刚吃完饭不能做运动的.所以如果不嫌晚的话最好是这个时间!~!

早晨6:30-7:20
下午5:30-6:00

最实际的方法:晚上回家后在家做一些运动,如俯卧撑,仰卧起坐等!最好是在睡觉前做!最有效果!

最好找个合适的业余散打班，武术里散打是最锻炼人的了，它比较活。而且在散打班了人多有气氛，一个人想坚持锻炼很难。

跆拳道也很好!