如何锻炼投篮时的力量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/11 00:57:57

1 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指

您锻炼过臂力和腰腹力量吗？如果没有请锻炼一下。有举重就用举重练，没有就拿哑铃。腰腹力除了做仰卧起坐方便外就没什么太简单的了
手腕也要练习。投篮时力量从大臂传到小臂在用手腕拨出，这样才能准确。多多练习上肢，篮球不是下肢运动！是全身的运动！