求适合慢跑的操场

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 12:31:55
我在长春五马路住，想找个适合跑步的较大的操场。
不想去胜利公园，那里人多狗也多，冷不防盯上你就追~
而且在学校的操场上跑步更有感觉。我平时上课就在学校操场跑步。
一般是慢跑一小时吧。
谢谢啦~
坐等……谢谢
我是指 一个学校的操场都行 我是每晚跑步 不必坐车去那么远吧

慢跑是一项很好的体育锻炼，比较适合在秋季进行。能增强血液循环，改善心功能。慢跑还能刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
至于慢跑的时间和路线，个人认为最主要的是看空气状况而定。在空气清洁，污染少的时段跑比较好。持续时间不超过40分钟为宜。服装要清爽透气，鞋也要透气，不要太重，轻快一些的跑鞋比较好，但是不能太薄，这样会给脚比较大的冲击，加速疲劳。有专业的慢跑鞋，比如阿迪耐克等名牌。