关于戒烟问题

抽烟上瘾的原因主要是：1、下意识地心理依赖，比如大家都有这样一个下意识就是作家写作肯定手中夹着一根烟，这其实就是一种心理依赖，夹着烟已经是一种下意识的动作，就是创作灵感的来源。2、尼古丁依赖，这是一种真正的上瘾，就是人体对尼古丁产生依赖性，这其实也和吸毒上瘾的情况有些相似，就是不摄入尼古丁就浑身不舒服。有些人是单纯的一种，但是大部分是两者都有的情况。
一般来说，尼古丁依赖的人戒烟比较困难，戒除的中间颇费周折，需要替代品或者是渐进的戒烟，但是心理依赖的情况只要思想转移、意念集中、意志坚强，一般都可以比较好的戒烟。

那就是没上瘾嘛``上瘾只是一种习惯一种心理作用````
不如说一个人很喜欢打架```后来暗示自己不打架也没什么的``过段时间不打架就变成一种新的习惯了。抽烟上瘾的原因主要是：1、下意识地心理依赖，比如大家都有这样一个下意识就是作家写作肯定手中夹着一根烟，这其实就是一种心理依赖，夹着烟已经是一种下意识的动作，就是创作灵感的来源。2、尼古丁依赖，这是一种真正的上瘾，就是人体对尼古丁产生依赖性，这其实也和吸毒上瘾的情况有些相似，就是不摄入尼古丁就浑身不舒服。有些人是单纯的一种，但是大部分是两者都有的情况。
一般来说，尼古丁依赖的人戒烟比较困难，戒除的中间颇费周折，需要替代品或者是渐进的戒烟，但是心理依赖的情况只要思想转移、意念集中、意志坚强，一般都可以比较好的戒烟。

也许你吸烟的时候烟只停留在口鼻里，没有真正吸进肺部（尼古丁也没有进入血液循环系统），没有形成真正意义上的烟瘾，一天一包只是习惯而不是烟瘾所致，好运气！还是别再抽了！

正常了没事，这个证明你虽然吸烟，但是心里依赖性不强，我今天已经一个星期不吸烟了，我也是10年的烟民，也没有什么不适的感觉，和你说的一样，放心好了。

那就是没上瘾嘛``上瘾只是一种习惯一种心理作用````
不如说一个人很喜欢打架```后来暗示自己不打架也没什么的``过段时间不打架就变成一种新的习惯了

对我来说，戒烟如戒饭