怎么样可以瘦腿呢？

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

大部分女生小腿粗，不是因为肌肉真的很多，而是因为原来的肌肉有一定体积，但是长了肥肉就在原来比较匀称的基础上增加了体积，就显得不好看了。归根结底，还是胖，不是肌肉太多。所以，重要的是减少脂肪。这就要运动啦！

每天坚持长跑
这样练一个月应该没问题

要效果更好，跑到腿酸为止，回家做适度的按摩。
虽然刚开始会很痛，很累，但过上一段时间就好了。
你不但减肥而且还会有个好身体。

我不建议依靠药物

没天睡觉之前再床上做300下 空中自行车！！！！！
所谓空中自行车就是 再床上平躺把双腿抬起75度
模仿骑自行车

坚持几个星期就能看到效果..
我就是这么做的
很有效哦..!
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!!
加油

散步，晚上把腿竖着靠会墙