怎么才能按时排泄,(排泄通畅)

我不知道你年龄多大，我在药店工作，一般碰到的便秘的病人有几种：如果是年轻人一般是因为偏食或者是吃太多油腻，咸辣等等容易导致便秘的东西，尤其是晚上绝对不能吃太多这种东西。像饼干小甜饼等等这种容易上火的零食更要少吃。要多吃水果蔬菜。第二种：老年人的话一般是因为肠道功能衰减，这些要吃点轻微的泻药。还有一种比较特殊，这种人的肠道比一般人长出一节，像是这种情况的要加强运动。如果便秘情况比较严重可以吃些三黄片或者是四消丸，但是绝对不能长期依赖药物，这样只能导致便秘加重。建议你可以早上空腹喝酸奶或者柠檬水。希望我的回答会对你有所帮助。