排泄不通畅

不知道你饮食怎样，是否经常吃水果蔬菜，饮食是否规律？喝水是否足量？
如果还是便秘的话可以尝试吃些治疗便秘的药，如酚酞片（治疗习惯性便秘）。杜密克，通泰，等等，对治疗便秘的作用比较缓，建议你可以考虑这些药。还有如33%硫酸镁，电解质散，这些是急性通便的，如果情况不严重的话建议少用。
还有，自己可以多喝些酸奶。

吃点润肠通便的,比如香蕉

这么说有点便秘的倾向，平时吃点润肠的水果，像香蕉，少吃或不吃辣的，油腻的东西也少吃。润肠的中药像麻仁润肠丸一类药物也可以。

喝畅优那个酸奶我觉得很好，我和你情况一样的，大便很长时间才一次，而且很干

香蕉加牛奶,蜂蜜合水,注意饮食,近期吃点流质事物,
如果是经常性的,就应该去医院检查下,可能肠胃有问题.