父亲54岁如何提高身体素质？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 02:17:34

父亲以前得过胃溃疡，不过已经基本好了，不发作了。没有其他疾病。但是最近总是没精神，爱睡觉，没什么体力活动但是偶尔胳膊、腿的肌肉酸疼~由此心情也不好了。有什么补养的办法么？？食疗或者什么运动之类的？？谢谢啦！！

我父亲60岁了，三十几年来，他每天都去散步，以前摔伤过腰，但因为坚持保证每天运动量，体质会渐渐变好。我父亲是倒着方向散步的，散步时要多活动手脚。
另外可以吃清淡一点，我父亲长期少吃肉类，喜欢蔬菜，唯一常吃的肉是鱼，也注意不要经常吃包装食品，防腐剂多且不新鲜。
小小意见，希望可以帮到你

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