还是睡眠问题,一直都没真正解决

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 10:14:00
急!!!烦恼啊!!!!!!!!!我以前睡觉挺好的,但是有相当长一段时间总是入睡的很快和以前一样,不同的是我醒的很早.五点左右就醒了仍然瞌睡但就是睡不着.上午上课瞌睡的要命严重影响了学习!午休一般都是睡二十来分钟就醒了,我每天总共才睡六个多小时呀.太少了.我还试着睡前喝醋或着喝蜂蜜还在枕前放苹果,晚上喝小米粥什么的,效果不怎么样,现在搞的整天心烦意乱的,无法集中精力正常学习和活动,我是不是生物钟乱了.我还喝过脑心舒口服液之类的也不行,我到底该怎么办我不想吃药之类的能通过吃什么食物或其他什么好方法来调节吗?我想请各位高手帮忙,小女在此多谢了!

我那会读高中时也和你一样,吃了很多药都没管用,后来我试着睡前做广播体操,那时只有广播体操,现在还有健美操呢,不停地做直到出汗为止,一个星期以后,我彻底解决了,到现在睡眠一直不错,只要一醒来,精神就特别好,不信你试试看!

呵呵呵，我也知道你这种感受，以前我也又好一阵子也是这样，临睡前冲个温水澡吧，你也可以试一下在睡觉的时候想一下悠闲的东西。。。吃那些什么醋，蜂蜜，苹果这些只会令自己更加睡不着，睡前尽量不要吃东西，当你成功了一次，以后就好办了。

祝你愉快

啊

你会不会是身心太紧张了,试着放松一下,快乐的学习是最好的,现在有很多人都有这种感觉,只要多与人沟通，把生活中的烦心事与人说说,同学之间应该是最能放松心情的。好的最后说一句，学习是快乐的。相信我，我也是这样过来的。
祝你快乐！！

你去检查下看你的鼻子有无慢性鼻炎

心动了