关于长高以及减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 13:57:22
我刚过16岁生日，但是身高只有158
因为骨架很大，所以体重有120左右
我肩膀大概有40cm那么宽，买衣服都要买170的号子
妈妈说如果身高长高了肩膀宽的问题就不会很大
但是现在增高是否还来得及啊？
然后因为高二的时候要穿制服，所以希望人可以瘦下来
我是比较相信运动减肥的，但是很怕像跳绳跑步之后腿上会长肌肉
运动过后怎么样可以不长肌肉的啊？
答案最好有详细说明或者具体的出处哦！！

跳绳减肥很好，对长高也很有帮助，范玮琪说她就是跳绳一个暑假，加喝牛奶，长高了8公分呢，不过还是因人而异吧，
但是跳绳减肥的效果很好啦，只是跳绳过后建议练至少半个小时的瑜伽，可以拉伸肌肉，然后按摩拍打，可以放松解乏，也可以塑性

多运动,既能长高,有能减肥
打篮球应该是长高的不错选择
还有一个是我班男生长高的秘方:胡萝卜炒牛肉+喝牛奶(听说很有效)
我听说瑜伽并不适合青少年做

其实游泳是你最佳的选择，减肥，塑型，还长身体，如果有条件的话你可以试一下，但要注意的是，持之以恒

运动不要过量就不怎么长肌肉,要长高主要还是锻炼,营养要好不要挑食,一定不能驼背!