如何减肥长高两不误

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 16:45:30
我13岁140斤,才161厘米,我想减肥,肥减拉,身高确不动,变得越来越矮,求求你说一说如何饮食运动?
我也知道运动,可还要控制饮食啊!控制多少啊?

每天坚持跑步，没事打打篮球，或者其他运动， 我现在都在减肥！
我身高1.90M 以前体重（102KG），现在每天早上坚持跑6圈，晚上8圈，中午打打篮球，饭是尽量少吃多吃点有营养的，要做到过了中午不吃饭，一开始会感觉有点困难，坚持下来就行了`现在我瘦可5公斤，加油吧`相信你自己`坚持就是胜利`我现在都在坚持`一起加油吧！（呵呵，我要最佳答案 `）
还要注意下，减肥不会影响长高的！
这是我自己写的心得`绝非复制粘贴！

练一些柔软体操，比如瑜伽，即减肥又能美化曲线，慢慢地就能长高一些了。
还要注意多补钙。

运动减肥啊 运动里面打篮球和游泳时可以长个的 吃饭就吃到八分饱就行了 主要是要注重营养 高热量的不要吃

建议你打篮球,绝对绝对不要节食!

问你家长

打球时很好的减肥方式。篮球、排球之类的