明天上午10点左右开始比50米.我今天应该怎样锻炼,怎样休息?

50米，早睡觉，明天早点起来，7点左右吃点早餐，不要太多，6成饱，以面包和牛奶为主，海域一点很重要的就是今天不要洗澡了，那样会使你的肌肉松弛的。跑步前做些预热运动，不要太激烈了，OK，好运

少食 多做关节疏松的运动 早休息 避免肌肉拉扯

今晚少打两炮。

放松就好