鸡皮的脂肪和热量

每100克鸡皮营养成分表 ：
　　总卡路里：440大卡
　　脂肪总量：44.23克
　　多不饱和脂肪酸：9.056克
　　单不饱和脂肪酸：18.975克
　　胆固醇：105毫克
　　钠盐：51毫克
　　碳水化合物总量：0.79克
　　膳食纤维：-
　　糖分：-
　　蛋白质：9.58克

鸡皮基本上是纯脂肪类的食物
含水量应该是在60%左右
所以热量是380卡左右，偏差不会超过20卡的，呵呵，我估算热量一般很准。
油炸后的鸡皮热量在600卡左右。
其他动物的皮可以根据含水量来算，纯的皮脂，不含水的话热量是999卡。
皮类的含水量一般在50%到70%之间，总之热量是非常高的，要谨慎啊。
注：以上所有都是以每100克为单位

热量含量比鸡肉低。脂肪比鸡肉高~！！
一吃 全是油~~~好香啊·~~呵呵·~~
要想减肥，少吃为好·~·

100克有120卡

香蕉：富含碳酸钾，有助于降低血压。在所有的食品中，几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐，能同香蕉一样能满足吃甜食者的需要。如果把一支处于冷冻状态下的香蕉和半杯苹果汁混合食用，那么这种仅含120卡热量并且没有脂肪的美味食品，是生活中最理想的健康食品。

甜瓜：甜瓜富含胡萝卜素和维生素C，一小个甜瓜所含的胡萝卜素要远远高于一杯桔子汁，所含维生素C相当于一杯桔子汁，而且只含40卡热量和不到1克脂肪。

梨：如果带皮生食，可以增加人体中的纤维素。一个清脆而汁水丰富的梨，只含50卡热量和不到1克的脂肪。

菠萝：两大片约180克的菠萝，既含有纤维，又完全符合专家所推荐的每日维生素C的需要量，同时它只含有70卡热量，而且无脂肪。

椰子糖：喜欢甜食的消费者往往既希望吃甜食，又怕增加脂肪，而椰子糖则可以满足你的欲望。食用椰子糖不仅可以品尝到奶油的香味，而且每15克椰子糖只含有60卡热量和2.5克脂肪，称得上是最棒的糖果类低热低脂食品。

墨鱼干；一盒50克的墨鱼干只含有1