一个胖子的请求

我都毕业那么多年了，还在为减肥奋斗，也算小有成绩，从最胖时候的126斤减到了100斤，没有吃过任何减肥药或者减肥茶，中间反复过无数次，现在一直保持在100斤到102斤这样，我的方法是，减肥不能只求快，也不能太摧残自己，那样会坚持不下去，只要饮食上注意，坚持锻炼，学会克制自己，就可以成功的。
先给自己一个目标，比如：5公斤，然后是一个周期：8周，每天熬点美味的粥，晚饭喝杯酸奶或者吃个西红柿，晚饭后快步走一个小时，走完要按摩腿，告别主食，包别油炸食品，告别麦当劳、肯德基，少吃肉，实在想吃就吃点鱼。不用天天称体重，一周称一次，只要坚持一定会有成绩。
祝你成功。