要在家里练腹肌怎么练?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/25 07:14:22

一个人练在家里没有任何体育器械
帮帮我!谢!!!

仰卧起坐是一种,但是时间比较长而且很难坚持.地板硬就在床上做,可床上就都是汗了.最好先把一块毛毯或棉布铺在地板上再做.每天增长,比如第一天10个,第二天12个.以次类推,到后来绝对可以是超人了.加油!祝福你!兄弟~呵呵

仰卧起坐