怎么练胸肌腹肌？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 16:01:48

练腹肌可以选择仰卧起坐！

胸肌
如果你是徒手练习选：俯卧撑（双手间距比肩宽）、双杠臂屈伸。器械练习选：仰卧哑铃飞鸟（扩胸）、杠（哑）铃卧推。

腹肌
卷腹、悬垂举腿、直角支撑、仰卧举腿。