我在一个公司干了四年合同终止为2011年没有违反各种规定而被辞退可以得到什么样的赔偿和补偿请高人指点

(一)可以要求单位解释辞退的原因，如有错误可以要求法院判决依法撤销辞退决定。
（二）单位无故解除合同的可以要求单位经济补偿。
劳动合同法第四十七条 经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。
本条所称月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
（三）可以要求单位支付赔偿金
劳动合同法 第八十七条 用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。

1、如果单位无故辞退你，估计就算法院判决继续履行劳动关系，你也呆不下去。还是离开的比价好，解决好赔偿金和违约金就可以了

2、经济补偿金，每满一年支付相当于你一个月工资的经济补偿金，最高不超过当地职平工资的3倍，你可以得到四个月工资的经济补偿金。

3、另外，单位无故解除劳动合同，还可以要求支付相当于经济补偿2倍的经济赔偿金，就是相当于你8个月工资。

4、另外单位如果没有提前30天通知你，还可以要求1个月工资的代通知金。