饭里主要有什么营成份

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 21:08:07
饭里主要有什么营成份。对身体主要起到什么作用。

谢谢。。

大米的营养成分（100克）
热量(千卡) 343
蛋白质(克) 7.7
脂肪(克) 0.6
碳水化合物(克) 76.8
膳食纤维(克) 0.6
矿物质：
钙(毫克)11 铁(毫克) 1.1
磷(毫克) 121 钾(毫克) 97
钠(毫克) 2.4 铜(毫克) 0.19
镁(毫克) 34 锌(毫克) 1.45
硒(微克) 2.5

B1(毫克) 0.33 B6(毫克) 0.08
B2(毫克) 0.08 B6(毫克) 0.2
B12(微克) 20 C(毫克) 8
E(毫克) 1.01 生物素(微克) 220
叶酸(微克) 3.8 泛酸(毫克) 0.6
烟酸(毫克) 1.5
（100克大米正常可以煮180克米饭）

有糖类,矿物质