怎样才能增肥?人人都说我瘦!我好像吃什么都不吸收!请专家给点意见,怎样才能肥起来?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 03:03:34

提问者”奇玛”应该是位男性 18-25岁
在这个以”瘦”为美的时代里你苦恼自己”瘦”那你应该是太瘦了!这样会给人一种弱不禁风的病态感觉,而自己也会在各种体育活动很吃亏进而感到自卑没有自信!
分析:以”我好像吃什么都不吸收!”可见你是长期偏瘦,而身体有没有什么隐性疾病!由此分析你是由本身遗传决定的正常体形!
建议:第一点,你要有"健壮"起来而不是”胖”起来的决心和毅力!
第二点,你如果有条件的话可以请专业营养师给你一些饮食上调整,然后到健身馆请教练给你适合你自身体质的锻炼组合,相信经过二到三个月的锻炼体形会有明显改变!and 如果没有条件,可以浏览健身论坛和书籍了解一些健身和饮食方面的知识,但是在后面的锻炼中要适时适量的安排运动和饮食!
第三点,无论是健身还是锻炼都要有恒心,有毅力!

要想胖首先得锻炼身体,运动之后肯定比平时多吃好多饭,等几个月后你不锻炼了,你还是吃那么多饭,肯定会胖得像头猪。

胖和瘦与很多因素有关,最关键的因素是遗传,先天就是瘦型人,的确吃的再好也不容易发胖,肉都贴着骨头,另外还与肠道功能、以及一些慢性疾病有关,这需要做全面体检方可区分。

如果你不是特别消瘦,体检又没有什么异常,就不必要太在意,人关键要健康,健康分身体健康和心理健康两部分,只要健康,瘦一点又有什么关系呢?

建议:对任何事都要放宽心,心宽体胖嘛。这条估计对你很管用,你说是不?

即使觉得自己比较瘦也不可在饮食上放纵自己,那样很容易造成其他疾病。