做俯卧撑的疑问。

恩，俯卧撑 对胸肌的效果最明显，但对背部肌肉和腰腹肌肉锻炼效果要差些。

引体向上 主要是针对背部肌肉和腰腹肌肉的，所以你才有酸痛的感觉。

是的，引体向上要更难一些，因为做俯卧撑时，你的双脚还是在地上的，所以两只手承受的压力则要更大一些
做俯卧撑是向前推，做引体向上是向上拉，因为以前肌肉没有受到过这样的压力，所以肌肉才会酸痛

俯卧撑起不到太好的锻炼效果，因为和你本人的体重很有关系，而且重量一定，建议还是用器械练，最简单的，如哑铃..

背部肌肉,俯卧撑练不到

合不合理要看你做俯卧撑的目的是什么。
如果你是为了健康，你做60个俯卧撑运动量是不够的。要保持健康状态，每次健身不得低于20分钟，每周不得少于3次。
若你是为了增长肌肉，那么你的量还是不够的，而且，要集中对肌肉刺激，也就是说你应该集中一个时间集中锻炼。最好是下午3-4点锻炼，早上也行，最差是晚上。但早上不能一成不变是60个，要有计划的递增，比如说，今天你做60个，明天作61个，或以周为单位，每周递增5-10个。而且，每次要做最少要做四组。
若你坚持每天做120个，一段时间后，这个量根本不能对你的肌肉起到刺激的效果。
不管怎样，你能坚持就很不错了。

天哪 千万不能超过三个