跳绳能减肥肚子吗？

我的经验就少食多餐 少甜少油 ，时刻注意自己姿态，随时全身收紧，特别是提气收腹，这点很重要，我只要感觉自己腰上长肉了就马上实行这几点，很快就能收回去哦。

我告诉你一个有效的方法，比较特殊但很实际。
我就是通过这个方法三个月减了20斤。
不会反弹但要坚持才行。

首先在不吃饭的情况下运动才能减肥。
在吃饭的情况下运动是保持身材（也就是不会胖）。
所以你要在不吃饭的情况下运动。
当然并不是说你一天都不吃饭。
早晚可以吃，但要多吃蔬菜水果，少吃饭。
吃7分饱。

吃饭的顺序也很重要。
人们一般饿的时候，你吃什么就吸收什么。
所以当你饿得时候要吃蔬菜，之后再吃饭，这样你吃的饭就不会被身体吸收了。

运动时间也是有研究的。在饿的情况下运动半个小时以上就可以达到功效。这里的运动是指有氧运动。最好就是快步走。其它的跳绳跑步什么的都没有用，只会累着你。
在运动前半个小时最好喝绿茶（浓口味）或黑咖啡（不加糖不加奶），其中有咖啡因，可以帮助你减肥。
半个小时后再运动，比你不喝运动要事半功倍。

具体做法：每天
早餐：照常吃，7分饱。
中餐：不吃，运动前30分钟喝杯浓绿茶（绿茶咖啡因含量最高）或黑咖啡。半个小时后快步走40分钟左右。
晚餐：照常吃，饭前喝杯茶（可去油腻），尽量先吃蔬菜，再吃饭。7分饱。饭后散散步保持身材。

以上做法是我的亲身经历，你可以试试，祝减肥愉快。

电视上说了，跳绳只能减小腿
如果想减“水桶腰”可以试试转呼啦圈
说不定很有用哦

仰卧起坐能减小肚子

最重要的是不要一吃完饭就坐着，那样不仅会有小肚子，PG也会大喔～

建议多运动多走走，吃完饭站半个小时后再坐下

跳绳是全身运动,能减的,脸都能瘦,肚子怎么就不能?

可以