很想减肥?怎么减?

建议现在不要减肥 因为你还处于发育阶段 身体各项指数都不稳定 上大学之后如果还是觉得胖的话再减也不迟 我的大学同学有三个都是初中高中的时候有点肉肉的 上大学后 作息时间比较规律 饮食稍微减少了一些 就莫名其妙的瘦了 而且瘦了很多 超见效的

长身体的时候不要减肥！多运动就好！
健康比减肥重要，如果你觉得你的生命为了减肥而减少十几年而无所谓的话，那你就减吧。

每天做200个仰卧起坐，跑5公里，举哑铃200下，你坚持两个星期没用找我~~~~~我朋友就是这样做的，减了10斤。--两个星期。
控制在100斤左右就行了~~~~~我喜欢这样的健康！

多运动，少吃点，最好不要吃零食，多吃蔬果和苹果醋。
还有....做仰卧起坐，天天增加，加五个呀，十个呀！就随便你了。

1 每天多饮一杯清水

2 爬楼梯而不乘电梯

3 每天吃早餐

4 每天增加运动量5分钟

5 每天吃6小餐，而不是3大餐

6 以健康的零食代替垃圾零食

7 以清水代替汽水

8 每天做伸展运动3至5分钟

9 避免吃煎炸食物

10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力

11 以少分量代替超级分量的食物

12 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里