男人如何使自己的胸脯高起来？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 07:27:26
男人如何使自己的胸脯高起来？就是不要瘪瘪的。
练胸肌就可以了吗？主要是想把胸脯抬高一点。
是不是主要使肺活量的增加？

三种途径：
1、正确的姿势，主要是保持抬头挺胸的姿势，两肩尽量向后收（就像军人的军姿），这样会显得挺拔，胸脯抬高有助于体现男性的阳刚美感。
2、锻炼胸肌，主要是哑铃进行锻炼，辅助以杠上运动、引体向上、俯卧撑等，但是同时应该锻炼下肢肌肉、背部肌肉、胳膊的肌肉群，让整个身体匀称健美才好看。
3、有氧运动增进肺活量，多做长跑、游泳等活动，促进肺活量的增加，使胸廓舒展增大。

多进行体育锻炼，

每天俯卧撑100个

俯卧撑
哑铃

多做力量练习

男人要胸做什么？`