该怎么在暑假里减肥？

吃东西一定要注意营养,而不是吃得多营养就多
你可以注意一下你的膳食,不要因为忙,早上不吃饭
早上不吃饭,不会减肥,反而体重会增加
相对人来说牛奶比豆浆更具营养价值，虽然牛奶和豆浆在蛋白含量没有太大区别，但牛奶中的蛋白示动物蛋白，相对来说其氨基酸构成更接近人体，更容易被人体所吸收，而且正因为源于动物，牛奶中还有许多豆浆中所没有的生物活性成分，动物所共同需要的微量元素，同时牛奶中所含的大量钙质更容易被人吸收，最起码它是牛妈妈宝贝下一代吃的，肯定是不会坏的，但在热量方面，牛奶要高于豆浆，不过这个缺点可以用牛奶酸化来弥补，酸奶形成过程中，牛奶中的热量得很大一部分被消耗，同时蛋白也被降解成容易被吸收的氨基酸，不过豆浆中含有有助于胃肠蠕动的植物纤维，这是牛奶所不能比拟的！

没时间休息就不要休息拉!少休息自然会瘦.

运动是最好的减肥方法，东西照吃（也要适度），对长高也有帮助·

少吃肉，多运动

早上不吃饭,不会减肥,反而体重会增加
我建议你早上经常锻炼
下午打球
食物自己节制一下就好了

多出蔬菜，比如黄瓜、西红柿等等，主食不要吃了，配合蔬菜和脱脂牛奶，一定要脱脂的。
这样你每天的摄入的脂肪等高热量事物减少了，但是还不回缺乏营养，如果配合一定量的运动，很快就瘦下来了