我上初一，身高1.83，咋打好中锋啊，主要是比我重的人！

防守中最重要的是用双手抵住他的腰然后身体倾斜强顶,这样可以尽量顶住其向内线强打,当他停止运球将双手举起,双手跟着他的球自主的移动,尽量不然他顺利出球,当他将球放下,立刻用手拍掉.
在外线只需用滑步阻挡方向,他硬抗就可以用上面的方法,保证他命中率不高,主要是之后抢篮板一定要把握自己有效的位置,这样他来不及抢板.
进攻方面主要是运球中多做胯下运球,然后加速然后再停住变向,越快越好,这样你就有充分的跳投空间了,对付C就是要跳投,如果一定要打篮下练习一下向外快速虚晃2下然后翻身跳投,越近命中率越高~!
以你的身体，在防守的时候最好不要硬抗对方，如果你觉不够灵活，最好的方式的干扰对方接球，不然他顺利地接到球，如果中锋已经接到球，那么则紧紧卡住中锋的进攻方向，造他犯规。
在防守中锋的时候，用身体靠着他，他会背身单打你。然后你放力，让他没有背身靠的支点，那么他动作就变形，不要在中锋准备强打上篮的时候对他有接触，让他先起跳，然后利用自己的弹跳速度帽他
打中锋其实很简单，中锋的脚步一般很慢，又脚步过他，载加上点恍人，假动作上篮，他只要一跳，你就轻松上篮了
希望这些意见对你有用

练习投篮

比他更重！！！

脚步啊！

去看看KG 小斯 石佛的视频就是了

转圈 晃人 后仰投篮/勾手 仍球也很好

看看录像吧