求助心理学专家学者，有关心理压力的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 12:19:53
我不知道我这个算不算得上心理压力，请达人们帮我分析一下。

我有几个很好的朋友，平常不怎么联系，但是近一年来他们一跟联系就是诉说他们的苦闷、不满与痛苦等等就是她们烦恼的事情吧。一开始的时候，我觉得我还挺能理解，然后安慰她们，开导她们，我知道这个时候，她们需要倾诉一下，发泄一下，心里会好受一些。但是时间一久之后，特别是几个人的轮番倾诉，我感觉我的心理开始有些承受不住了。他们一来电话，我就出现抵触情绪，不想接，老是听他们讲那些事情，说实话，我也觉得很烦、很不高兴。然后自己的这种情绪越积越深，也没有地方发泄（与他们相反，我是一个把事情都闷在心里的人，不愿意跟别人多说。）

现在严重的情况是，我一听他们说完他们的烦恼，我的心情就特别沉重，最直接的反应是呼吸不上来，喘不过气。有时候这种情况持续的时间要超过关个小时。

我看过有个研究抑郁症心理专家，做节目的时候说，因为接触的抑郁症患者很多，有一天晚上，她睡醒之后的第一个反映就是打开窗户跳楼自杀，不过好在她是这方面的专家，潜意识阻止了她这个行为。

我现在担心的是，我也会因为这些而倾向于抑郁或产生一些心理问题。

请专家帮我分析一下，最好能告诉我我应该怎么处理这种心理。

看你发帖的表现,你现在心理正常且健康

我要说你的朋友不厚道，或者说你太宽容了。你也明白你不是垃圾筒，所以当你觉得你不舒服的时候应该跟他们说清楚，不见得要阻止他们，但起码要让他们知道你也不舒服。如果你一再忍让，会比说出来对交情的破坏更大。

按照心理学中TA理论来说，他们在跟你玩“游戏”。一开始他们只是想找你寻求偶尔的帮助，但是后来这种行为却成了习惯，所以你成了他们的拐棍。我可以出一个馊一点的主意，下次他们再找你抱怨的时候，你可以顺着他们的抱怨的话题也发顿牢骚，也抱怨这个东西，但是要把他们当成倾诉对象，慢慢地他们会感觉到你不爽的地方。或者你可以直接跟他们说你最近心情不好，回避一下，这个是偶尔的办法。

至于如何排解自己的不快。你可以出去转转，一个人关在房间里越呆越烦，去外面空间大了，空气、阳光条件都好了，心情就好了。或者记个日记，也是种方法。把你内心的不快转移出来，自己就轻松了。

很简单,你跟他们说:我的脑子很乱,医生说过了,需要安静

你的情况很实际,我也是

我是一个上了年纪的女人

为了保持自己的良好心态,会很少到人群多的地方去坐

因为我以前得过甲亢病,有时候心情会很忧郁

我一般都不会在背后议论别人,为了省事

也不想去听别人对我的议论,有时会烦心

其实我是个很讲道理的女人,但我不想去管别人的闲事

怕晚上会影响睡眠

我现在找到了出处

一:学中国画,二:上百度回答问题

但我不喜有人要我上QQ聊天,为了省下一分脑筋

比如像现在一样回答不会有压力,因为大家都不会见面

所以你也要保养好自己的身体,

尽量调节好自己的心理

要相信自己不会有事的,千万不要给自己有压力

一是：她们真的需要一个倾诉的地方
二是：她们认为你是一个好的倾诉对象
三是：她们想说给你听 因为信任

然而，她们却忽略了你的承受能力。
说者无心 听者有